どうも、なこです。
食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして14週間目!!
今週は、お盆休みだったので親戚と鍋やBBQをしましたが、やはり鍋はおススメです!!
野菜とお肉がたくさん食べれるので、毎日でも食べたいくらいです(笑)
1週間の献立
日曜日
- もち麦ご飯
- 卵豆腐
- いわしの大葉焼き
- 豚肉とえのきのポン酢炒め
- サラダ

月曜日
- キムチ鍋(子供は寄せ鍋)

人数が多いので相撲部屋のちゃんこみたい(笑)
火曜日
- もち麦ご飯
- 冷奴
- チキンの照り焼き
- サラダ

水曜日
- 豆腐納豆の山芋かけ(子供はもち麦ご飯と冷奴)
- ニラ玉
- ジャンボつくね
- サラダ
- キューリの酢の物
- 枝豆

ジャンボにすると、丸める手間もなくフライパンで一気に焼けるので楽!!
木曜日
- もち麦ご飯
- 醤油サバ
- ハタハタ
- サラダ
- 鶏肉ともやし炒め
- 切干大根

金曜日
- もち麦ご飯
- 卵スープ
- 豚カツ&サラダ

土曜日
夜ごはんは無し!!
今日は親戚の家でお昼からBBQをしていて、ずっと食べ続けていたので夜ごはんは食べれませんでした💦
BBQの後は花火をしました。だいちゃん今年初めての花火!!大喜びしていました。

まとめ
今週1週間はこんな感じでした。
ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして14週間目!!
お盆休みだったので実家や親戚の家でご飯をご馳走になって楽でした。
おススメは暑いけど夏のキムチ鍋!!久しぶりに食べたのでめちゃくちゃ美味しくて箸が止まりませんでした(笑)
野菜にきのこ、豆腐にお肉!!まさにビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくする食事です。
夏でもどんどん鍋をしていこうと思います(笑)
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