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家族でダイエット開始 1週間の献立part48

どうも、なこです。

食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして48週間目!!

今週は、食べ過ぎ防止のために新しいプレート皿を購入しました。と言っても、ダイソーの300円商品です(笑)

1週間の献立

日曜日

日曜日

  • 蒸し鍋
  • もち麦ごはん
  • 漬物
なこ
だいちゃんのリクエスト!!蒸し鍋!!お肉に野菜を巻いていっぱい食べてくれます。

月曜日

月曜日

  • もち麦ごはん
  • 卵豆腐
  • 焼鳥&サラダ
  • 漬物
なこ
今日は手抜きです(笑)

火曜日

火曜日

  • もち麦ごはん
  • 鯖の塩焼き
  • 白菜煮
  • サラダ
なこ
白菜煮にマロニーちゃんを入れただけで、だいちゃんの食いつきが全然違います(笑)

水曜日

水曜日

  • マグロのユッケ丼
  • 味噌汁
  • サラダ
  • カボチャ煮
なこ
マグロをユッケ風にしてみました。焼肉のタレ、醤油、ごま油で簡単に美味しく出来ました。

木曜日

木曜日

  • 冷やし中華
  • 味噌汁
  • きのこのアヒージョ
  • カボチャ煮
なこ
冷やし中華が売っていたので買ってしまいました(笑)後は昨日の残り物です。

金曜日

金曜日

  • 豚カツ定食
なこ
新しいプレート皿を購入!!これからは、これを使います!!

土曜日

土曜日

  • たこ焼き
なこ
だいちゃんのリクエストでたこ焼きです。でも、タコが売り切れ、だいちゃんはウインナーで大喜びしてました。

 

まとめ

ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして48週間目!!

今週は、新しいプレート皿を購入しました。もちろん、だいちゃんも同じお皿です。何でも一緒が良いみたいなので(笑)

プレート皿だと、食べ過ぎを抑えれて、洗い物も少なく便利!!

これからは、プレート皿を使っていこうと思います。

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なこ
最後までお読みいただきありがとうございました

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