家族でダイエット開始　1週間の献立part４７

どうも、なこです。

食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして４７週間目！！

今週は初めてミートソースを作りました。すごく簡単に作れて美味しく出来ました。

でも我が家では、きのこのアンチョビパスタの方が大人気です(笑)

1週間の献立

日曜日

• ミートスパゲティ
• きのこのアンチョビパスタ
• サラダ

なこ

トマト缶とひき肉でミートスパゲティと、きのこのアンチョビパスタを作りました。今日はこれだけ(笑)

月曜日

• もち麦ごはん
• 味噌汁
• 鶏肉のミートソースかけ＆きのこ炒め＆サラダ
• かつおのたたき

なこ

かつおのたたきは、いつもタレやポン酢で食べるので今度はアレンジしようと思います。

火曜日

• 炊き込みご飯
• 味噌汁
• ギョーザ
• ニラ玉
• サラダ

なこ

良い感じにギョーザが焼けました！！冷凍ギョーザは本当に助かります。美味しいし！

水曜日

• ご飯
• 味噌汁
• 赤魚の煮つけ
• サラダ＆エビのガーリック焼き

木曜日

• お好み焼き
• モダン焼き

なこ

焼きそばも用意して初めはモダン焼きにしました。

金曜日

• もち麦ごはん
• 味噌汁
• チキンバー＆サラダ
• 納豆

土曜日

• もち麦ごはん
• 味噌汁
• ホルモン焼き＆サラダ
• 鮭

なこ

ホルモンの味付けが辛かったので、だいちゃん食べれないかな？って思って魚も焼きました。でも全部食べてくれました。

まとめ

ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして４７週間目！！

今週は、初めてミートソースを作りました。簡単に作れて美味しく出来ました。

今までクリームパスタ、きのこのアンチョビパスタ、トマト缶でナポリタンやミートソースを作ったので他の味にも挑戦しようと思います。

今の所、きのこのアンチョビパスタが大人気です！！作るのは一番簡単(笑)

なこ

最後までお読みいただきありがとうございました