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家族でダイエット開始 1週間の献立part46

どうも、なこです。

食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして46週間目!!

今まで、大皿でおかずを出す事が多かったので、今週から一人一人きちんと分ける事にしました。

だいちゃん自分の分は、ちゃんと食べるようになり、足りない!とか残す事がなくなりました。

1週間の献立

日曜日

日曜日

  • ぶっかけとろろ蕎麦
  • サラダ
  • チキンバー
なこ
だいちゃん温かいぶっかけとろろ蕎麦がお気に入りです。

月曜日

月曜日

  • うどん鍋
  • サラダ
なこ
今日は寒かったので、久しぶりにうどん鍋にしました。

火曜日

火曜日

  • おじや
  • アジフライ&サラダ
なこ
昨日の鍋のダシでおじやを作りました。

水曜日

水曜日

  • もち麦ごはん
  • 肉じゃが
  • サラダ
  • きのこ炒め

木曜日

木曜日

  • もち麦ごはん
  • 味噌汁
  • 鱈のカレー焼き&サラダ
  • 小松菜のお浸し
なこ
鱈が安かったのでカレー焼き!!形は崩れたけど美味しく出来ました(笑)

金曜日

金曜日

  • もち麦ごはん
  • 味噌汁
  • チーズinハンバーグ&サラダ
なこ
だいちゃんのリクエストでハンバーグにしました。みじん切りチョッパーのおかげで簡単に作れます。今日はなかなか良い感じに出来ました。

土曜日

土曜日

  • お寿司
  • 茶碗蒸し
なこ
今日はGo To Eatのポイントが4000ポイント残っていたので、久しぶりにくら寿司に行きました。

まとめ

ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして46週間目!!

我が家では大皿で料理を出す事が多かったので、食べ過ぎたり足りなかったり💦

今週から一人一人きちんと分けるようにしたら、だいちゃん残さず全部食べるようになり、パパの食べ過ぎもなくなりました(笑)

自分がどれだけ食べたか分からなくなるので、これからも一人一人分けて出そうと思います。

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なこ
最後までお読みいただきありがとうございました

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