卵とじ

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健康 食生活

家族でダイエット開始 1週間の献立part40

どうも、なこです。

食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして40週間目!!

今週は、またお麩料理に挑戦してみました。

バレンタインは、だいちゃんと一緒にチョコを作りました。

1週間の献立

日曜日

日曜日

  • カレーライス
  • サラダ
  • ポテサラ
なこ
パパとだいちゃんのリクエスト!!カレーライスとポテサラ!!

月曜日

火曜日

  • カレー蕎麦
  • サラダ
  • ポテサラ
  • お麩の卵とじ
なこ
今日はお麩の卵とじを作ってみました。お麩に味が染みて、丼にしても美味しいと思います。

火曜日

月曜日

  • もち麦ごはん
  • サラダ
  • サンマ
  • チキンバー
  • 小松菜の煮びたし

水曜日

水曜日

  • ごはん
  • 麻婆豆腐
  • サラダ
  • アボカド
  • アヒージョ
  • チキンのピカタ
なこ
だいちゃん麻婆豆腐の豆腐が嫌みたいです💦食べれるように考えようと思います。

木曜日

木曜日

  • ごはん
  • 味噌汁
  • サラダ
  • チキンバー
  • 豚肉とニラの卵とじ
  • アヒージョの残り
なこ
豚肉とニラの卵とじは、ちょっと失敗!!豚肉を入れない方が私は好きです。

金曜日

金曜日

  • 煮込みラーメン(ちゃんぽん味)
  • ギョーザ
  • サラダ
なこ
今日は初めて煮込みラーメンのちゃんぽん味を作ってみました。やっぱり、ちゃんこ味の方が良いみたいです💦

土曜日

土曜日

  • もち麦ごはん
  • 味噌汁
  • サラダ
  • 牛肉のタレ焼き
なこ
パパが仕事で焼肉を食べに行ったので、だいちゃんと二人で牛肉を焼いて食べました(笑)

バレンタインデー

チョコ今年のバレンタインデーは、だいちゃんの大好きなトイストーリーのチョコを作りました。

100均にトイストーリーの型が売っていたので、だいちゃんこれでチョコ作る!!と1月からずっと言っていたので、一緒に作りました。

チョコを溶かして流しただけなので、簡単で出来て、とても美味しかったです(笑)

まとめ

ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして40週間目!!

今週は、お麩の卵とじに挑戦してみました。

お麩をだし汁に漬けて作ったので、味が染みて美味しく出来ました。

ご飯にのせて丼物にしても美味しいと思います。だいちゃんも気に入って毎日作って!!と言ってました(笑)作りませんが💦

バレンタインデーもだいちゃんと、トイストーリーの型に板チョコを溶かして流しただけですが作りました!!

作る時に、つまみ食いをするのが嬉しいみたいです(笑)

また一緒にお菓子作りをしようと思います。

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なこ
最後までお読みいただきありがとうございました

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