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家族でダイエット開始 1週間の献立part35

どうも、なこです。

食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして35週間目!!

北陸地方は8日から大雪警報が出ていて、買い物へ行くのも大変💦

毎日、雪かきでクタクタだけど、だいちゃんは雪遊びを楽しんでいました。

1週間の献立

日曜日

日曜日

  • お子様ランチ
  • ハンバーグとライス
なこ
今日までお正月休み!!ご飯を作るのが嫌で外食にしました。

月曜日

月曜日

  • ナポリタン
  • 鶏むね肉のピカタ
  • サラダ
なこ
トマトのホール缶で、ナポリタンを作ってみました。いつものケチャップ味より、トマトも入っていて美味しく出来ました。

火曜日

火曜日

  • もち麦ごはん
  • おつゆ
  • いわしの生姜煮
  • 納豆
  • サラダ
  • にんじんしりしり
  • アンチョビのポテサラ
なこ
ジャガイモが余っていたので、アンチョビのポテサラを作ってみました。材料はアンチョビペースト、ゆで卵、ジャガイモとマヨネーズだけ!!簡単に出来るし、美味しいので、また作ろうと思います。

水曜日

水曜日

  • 煮込みラーメン
  • チャーハン
  • サラダ
  • 焼鳥

木曜日

金曜日

  • ごはん
  • 味噌汁
  • お刺身
  • サラダ
  • だし巻き卵
  • きんぴら
  • お豆
なこ
今日は臨時収入があったので、お刺身にしました!!美味しい出巻きも買いました。

金曜日

金曜日

  • もち麦ごはん
  • 卵スープ
  • しらす
  • 鶏胸肉のケチャップ炒め
  • ピーマン炒め
  • サラダ
  • 漬物
  • きんぴら
なこ
鶏胸肉のケチャップ炒めを久しぶりに作りました。やっぱり安いし美味しいし最高です!!

土曜日

土曜日

  • とりみそ鍋
なこ
雪かきで体が冷えたので、鍋にしました。雪かきしても降り続く雪!!腕がパンパンです💦

まとめ

ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして35週間目!!

今週は金曜日から大雪で、だいちゃん保育園へ送って行くことも出来ずお休みして私は雪かき!!だいちゃんは雪遊び!!パパは仕事!!

北陸地方は金曜日から3日間、雪が降り続いたので車も出せず歩いて近くのスーパーで買物!!でもパンは雪の影響で入ってきていませんでした💦

毎日雪かきでクタクタだったけど、お昼はパスタや蕎麦を作ったり、夜は鍋にしたり!!

すごく疲れていても、この生活を初めてから、お惣菜に頼らなくなりました!!それだけでも成長したと思います。

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なこ
最後までお読みいただきありがとうございました

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