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家族でダイエット開始 1週間の献立part25

どうも、なこです。

食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして25週間目!!

今週はハロウィンがあったので、子供の為に初めてハロウィンらしいご飯をパパと作ってみました。

1週間の献立

日曜日

写真なし。

  • もち麦ごはん
  • 茶碗蒸し
  • チキンバー&豚肉と玉ネギのタレ炒め
  • サラダ
なこ
今日は写真を撮り忘れてしまいました💦

月曜日

 

月曜日

  • もち麦ごはん
  • 赤魚の煮つけ(生協)
  • 揚げの肉詰め
  • 卵焼き
  • アボカド
  • サラダ
なこ
生協の赤魚にハマっているので、また買いました。揚げの肉詰めは、ひき肉、えのき、ニラが入っていて、おばあちゃんが作っていたのを貰ってきました(笑)ギョーザっぽい感じで、美味しかったです。

火曜日

火曜日

  • もち麦ごはん
  • 納豆
  • 豚の生姜焼き
  • 小松菜と揚げの煮びたし
  • 春菊の胡麻和え
  • サラダ
なこ
今日スーパーに行ったら、おつとめ品に「小松菜」と「春菊」があったので煮びたしと胡麻和えを作りました。安かった!!

水曜日

水曜日

  • もち麦ごはん
  • 白菜煮
  • しらす
  • チキンバー
  • サラダ
  • アボカド
なこ
今、白菜が安いので、白菜とはんぺんを煮てみました。白菜は何と煮ても美味しいです。

木曜日

木曜日

  • もち麦ごはん
  • 味噌汁
  • 牛肉と白滝のしぐれ煮
  • エビのガーリック焼き
  • サラダ
なこ
エビのガーリック焼きは、ママ友のお家で食べて美味しかったので作り方を教えてもらって作りました。

ごま油で焼いて塩コショウとニンニクで味付けをするだけです(笑)めちゃくちゃ美味しいので是非、作って見て下さい。

金曜日

金曜日

  • もち麦ごはん
  • 味噌汁
  • ナスと豚肉の味噌炒め
  • サラダ
なこ
今日はナスと豚肉の味噌炒め!!クックドゥを使ったので良い味付けでした。こんな美味しい味は、なかなか出せません💦

土曜日

土曜日

  • ハロウィンプレート(オムライス、サラダ、海老のガーリック焼き)
  • ハンバーグ
なこ
今日はハロウィン!!子供の為にハロウィンらしい事をしようと思いオムライスにしました。

パパに海苔とチーズで顔を作ってもらったら、思っていたより上手でビックリ!!だいちゃん、オムライス可愛いから、食べるの可哀そう💦と言ってなかなか食べませんでした。

まとめ

ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして25週間目!!

今週はハロウィンがあったので、息子の為にハロウィンプレートとハンバーグを作ってみました。

いきなり思いついたので、私は普通にご飯を作り、パパにお化けの顔を作ってもらいました(笑)

オムライスとハンバーグは、玉ネギや人参、キノコなど具沢山で作りました。

いきなりにしては、なかなか可愛いくできたので、来年のハロウィンは、子供がビックリするようなご飯を作ろうと思います!!

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なこ
最後までお読みいただきありがとうございました

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