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家族でダイエット開始 1週間の献立part24

どうも、なこです。

食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして24週間目!!

最近は、親の入院などでバタバタして、ブログを振り返って見るとあまり考えて料理出来ていませんでした💦

忙しくて手抜きになって、炭水化物を取りすぎてしまった日もあったので反省です💦

1週間の献立

日曜日

日曜日

  • 野菜入り塩ラーメン
  • サラダ
なこ
今日は、だいちゃんのお友達の家でハロウィン&タコパをしました。夕方まで、いろいろ食べていたので、軽く野菜ラーメンにしました。

月曜日

 

月曜日

  • もち麦ごはん
  • 納豆
  • チーズ入りハンバーグ
  • アボカド
  • サラダ
  • きんぴら
なこ
だいちゃんのリクエストでハンバーグ!!ダイソーでハンドル野菜カッターを買ったので、玉ネギのみじん切りが簡単!!人参のみじん切りまで入れました。

火曜日

火曜日

  • バターチキンカレー
  • サラダ
  • イカの煮つけ
なこ
最近発売した「こくまろのバターチキンカレー」を作ってみました。玉ネギと鶏肉だけで作れて美味しいカレーでした。だいちゃんもペロッと完食しました。

水曜日

水曜日

  • もち麦ごはん
  • 白菜煮
  • チキンバー
  • ほうれん草の胡麻和え
  • しらす
  • サラダ
なこ
だいちゃん初めてのチキンバー!!「めっちゃ美味しい!!」といっぱい食べました。しらすはご飯にのせて食べると最高です!!

木曜日

木曜日

  • 牛丼
  • 味噌汁
  • キャベツ煮
  • サラダ
なこ
今日は、おばあちゃん病院の検査で疲れてご飯が作れない💦と連絡があったので実家で簡単に出来る牛丼にしました。

金曜日

金曜日

  • たこ焼き
  • 焼きそば
なこ
今日も実家にみんな集まって、おばちゃんの退院パーティーをしました(笑)私とパパでたこ焼き125個焼きました!!

土曜日

土曜日

  • お鍋
なこ
今日のお鍋はだいちゃんがお手伝いしてくれました。大根をスライスしてくれたり、人参の型抜きをしてくれました。包丁を使いたがるけど、怖いので一緒に豆腐を切りました。これからもお手伝いしてもらって料理が出来る子になって欲しいです(笑)

サツマイモのおやつ

今週は、だいちゃんサツマイモ堀りでたくさんイモを取ってきてくれました。

食べきれないので、ジージやバーバに食べて貰って、後はだいちゃんのおやつにしました。

焼きいも

綺麗に洗ってアルミホイルをひいて、オーブントースターで30分ぐらい焼きました。

ホクホクでとっても美味しい焼きいもが出来ました。

カリカリコロコロ

カリカリコロコロです。サツマイモを小さく切って、3分ぐらいレンジでチンしてからバターとハチミツで炒めました。甘くて大好評でした。

まとめ

ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにし24週間目!!

ブログを振り返って見ると、最近はずっとバタバタしていて、あまり考えて料理出来ていませんでした。

野菜を取る量が減って、炭水化物を多く取りすぎている時もあるので反省です💦

食欲の秋という事もあって、旬の食べ物など、何を食べても美味しいので大変ですが、ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするように頑張って行こうと思います!!

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なこ
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