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家族でダイエット開始 1週間の献立part22

どうも、なこです。

食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして22週間目!!

今週は、だいちゃんが「おたふく」になったり、お祖母ちゃん(私の母)がいきなり入院してバタバタしてご飯が作れない日もありました💦

1週間の献立

日曜日

日曜日

  • もち麦ごはん
  • ポトフ
  • ネギトロ
  • サラダ
なこ
今日はだいちゃん大好きなネギトロ!!お替りしました(笑)

月曜日

月曜日

  • お寿司
なこ
今日は、おじいちゃんがくら寿司をご馳走してくれました。外食へ行くと嬉しくて、毎回写真を撮り忘れて食べてしまいます💦

今くら寿司では、鬼滅の刃グッズがもらえます!!ラバーアクセサリーとコラボシートを貰いました。

火曜日

火曜日

  • もち麦ごはん
  • 味噌汁
  • 納豆
  • 白菜煮
  • サラダ
なこ
昨日は外食をしたので今日はヘルシーな夜ごはんです(笑)鮭をほぐして、ご飯に混ぜて食べるのが大好きです。

水曜日

水曜日

  • お寿司
なこ
今日は、おばあちゃん(私の母)がお腹が痛い!!と言うので夕方から救急病院へ💦ご飯を作る時間がなく、パパとだいちゃんはスーパーのお寿司で、私はコンビ二のおにぎりでした。

長い間病院で待っていましたが、おばあちゃんは胆石で入院になりました💦

木曜日

木曜日

  • もち麦ごはん
  • 味噌汁
  • タンの塩焼き&サラダ
  • エビとブロッコリーの卵サラダ
  • 厚揚げ煮
なこ
このタンは近くのスーパーに売っていて美味しいので、よく買います。塩コショウで焼いて食べると最高!!

金曜日

金曜日

  • お鍋
なこ
おばあちゃんが入院して、おじいちゃん一人なので、材料を持って実家へ!!おじいちゃんと鍋をしました。

土曜日

土曜日

  • ご飯
  • 味噌汁
  • 鮭のホイル焼き
  • 肉じゃが
  • 豚の生姜焼き
  • ちくわの磯辺揚げ
  • こんにゃく煮
  • サラダ
なこ
今日も実家でご飯です。みんなでおかずを持ち寄って実家でご飯を食べました。11人でご飯を食べたので賑やかな夕食でした。

まとめ

ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにし22週間目!!

今週は、だいちゃんが「おたふく」で保育園を休んでいて治ったと思ったら、おばあちゃんが入院することになりバタバタした1週間でした💦

ご飯が作れない日もあったり、疲れて作りたくない日もあったけど、今まで親の病気を何回も見てきて、本当に健康には気をつけようと思いました。

やっぱり食事は大事なので、出来る限り作って栄養のある物を家族に食べてもらおうと思います。

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なこ
最後までお読みいただきありがとうございました

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