ストレス解消法

ストレス解消法についてまとめています!

ストレス対策part2

ストレス解消法 健康

2020/8/8

自粛期間中にしていたストレス対策part2

どうも、けいです! 前回の続きです。 自粛期間中に、我が家がストレス対策に使っていた物を紹介します! ウォーキング ドイツのカールスルー工科大学の研究によると、週2回、1日に30分から60分のウォーキングを、20週間続けた学生と、何もしなかった学生とでは、期末テストの期間になってもストレス反応が低く、テストの点数も良かった。 ウォーキングをするだけでストレスに強くなり、レジリエンスが向上した。 他の研究でも、週に1時間ウォーキングやストレッチをしただけで、メンタルの悪化リスクが12%低下したみたいです。 ...

ストレス対策part1

ストレス解消法 健康

2020/8/7

自粛期間中にしていたストレス対策part1

どうも、けいです! わかっていたけど、やっぱり「コロナ第2波」来ましたね。 皆さん、コロナ自粛期間中どう過ごしてましたか? コロナと言う目に見えない外敵に、ストレスを感じてませんでしたか? コロナのせいで、夫婦仲が悪くなったり、鬱になったり、子供に虐待したりなど、悲しいニュースが目に入ってきます。 普段からしっかりストレス対策をしとけば、こんな悲しい事は減るかなっと思います。 っという事で、我が家がストレス対策に使っていた物を紹介します! 映画を観る 子供が生まれる前は、クロムキャストを使いテレビでHul ...

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