月別アーカイブ:2021年04月

カレー蕎麦

健康 食生活

2021/4/19

家族でダイエット開始 1週間の献立part49

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして49週間目!! 我が家では、よく味噌汁を作るんですが今週は、玉ネギの味噌汁と久しぶりに、なめこの味噌汁を作りました。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 玉ネギの味噌汁 チキンバー・アボカド・サラダ なこアボカドにはビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸が豊富で、コレステロールの吸収を抑えられて血液がサラサラになります。 月曜日 もち麦ごはん 白菜煮 鰹のユッケ風・豚肉と舞茸の炒め物・鰹のたたき・サラダ なこ ...

丼

健康 食生活

2021/4/12

家族でダイエット開始 1週間の献立part48

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして48週間目!! 今週は、食べ過ぎ防止のために新しいプレート皿を購入しました。と言っても、ダイソーの300円商品です(笑) 1週間の献立 日曜日 蒸し鍋 もち麦ごはん 漬物 なこだいちゃんのリクエスト!!蒸し鍋!!お肉に野菜を巻いていっぱい食べてくれます。 月曜日 もち麦ごはん 卵豆腐 焼鳥&サラダ 漬物 なこ今日は手抜きです(笑) 火曜日 もち麦ごはん 鯖の塩焼き 白菜煮 サラダ なこ白菜煮にマロニーちゃ ...

スパ

健康 食生活

2021/4/5

家族でダイエット開始 1週間の献立part47

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして47週間目!! 今週は初めてミートソースを作りました。すごく簡単に作れて美味しく出来ました。 でも我が家では、きのこのアンチョビパスタの方が大人気です(笑) 1週間の献立 日曜日 ミートスパゲティ きのこのアンチョビパスタ サラダ なこトマト缶とひき肉でミートスパゲティと、きのこのアンチョビパスタを作りました。今日はこれだけ(笑) 月曜日 もち麦ごはん 味噌汁 鶏肉のミートソースかけ&きのこ炒め&サラダ ...

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