月別アーカイブ:2021年02月

丼

健康 食生活

2021/2/22

家族でダイエット開始 1週間の献立part41

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして41週間目!! 今週は魚料理を多めにしました。 後はキノコやこんにゃく、納豆、味噌汁、ヘルシーな物や体に良いと言われる物ばかりにしました。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 味噌汁 鯖の味噌煮 納豆 サラダ 酢の物 コンニャク煮 なこ鯖は青魚なので栄養たっぷり!!DHAやEPA、鉄分やビタミンが豊富なので、子供にも大人にも体に良い食べ物です。 月曜日 もち麦ごはん 味噌汁 サンマ サラダ 白菜煮 エリン ...

卵とじ

健康 食生活

2021/2/15

家族でダイエット開始 1週間の献立part40

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして40週間目!! 今週は、またお麩料理に挑戦してみました。 バレンタインは、だいちゃんと一緒にチョコを作りました。 1週間の献立 日曜日 カレーライス サラダ ポテサラ なこパパとだいちゃんのリクエスト!!カレーライスとポテサラ!! 月曜日 カレー蕎麦 サラダ ポテサラ お麩の卵とじ なこ今日はお麩の卵とじを作ってみました。お麩に味が染みて、丼にしても美味しいと思います。 火曜日 もち麦ごはん サラダ サン ...

鍋

健康 食生活

2021/2/8

家族でダイエット開始 1週間の献立part39

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして39週間目!! 今週は、ロール白菜やお麩の照り焼きに挑戦してみました。 節分は、簡単なちらし寿司にしました(笑) 1週間の献立 日曜日 お鍋 もろキュー なこ日曜日は、だいたいパパとだいちゃんがメニューを考えます。蒸し鍋とお鍋でもめていました(笑) 月曜日 もち麦ごはん 味噌汁 唐揚げ サラダ 小松菜の煮びたし 火曜日 ちらし寿司 茶碗蒸し お刺身 サラダ ほうれん草のお浸し きんぴら なこ今日は節分!! ...

唐揚げ

健康 食生活

2021/2/1

家族でダイエット開始 1週間の献立part38

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして38週間目!! パパが出張から帰ってきたので野菜を多めにしました。 だいちゃん4歳になってからお肉をよく食べるようになり、最近は「夜ごはん〇〇が食べたい!!」と晩御飯のメニューを決めてくれるので助かってます。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん シチュー 牛肉の甘辛煮 サラダ 酢の物 なこパパはまだ出張中!!だいちゃんと二人なので、おかずも少なめです。シチューは実家で貰いました(笑) 月曜日 ご飯 茶碗蒸 ...

© 2021 ふぁみりぃペース