月別アーカイブ:2020年11月

つくね

健康 食生活

2020/11/30

家族でダイエット開始 1週間の献立part29

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして29週間目!! 今週も野菜多めの料理にして、簡単な「ぬか漬け」に挑戦してみました。 1週間の献立 日曜日 野菜入り塩ラーメン ギョーザ サラダ アボカド なこラーメンが食べたかったので野菜を沢山のせました。 月曜日 もち麦ごはん 味噌汁 鮭 アンチョビキャベツ 小松菜の煮浸し サラダ きゅうりのぬか漬け なこアンチョビキャベツは「S&Bのアンチョビキャベツの素」で作りました。キャベツが少なかったみたいで、 ...

かた焼きそば

健康 食生活

2020/11/23

家族でダイエット開始 1週間の献立part28

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして28週間目!! 外食は控えていたんですが、Go To Eatキャンペーンのポイント給付対象のお店を予約してしまいました(笑)行く前にポイント給付対象予約が終了してしまいましたが💦 今週は2回も外食へ行ったので、野菜多めの料理を作りました。 1週間の献立 日曜日 野菜たくさんの煮込みうどん しらすのごま油炒め なこしらすの賞味期限が切れてしまったので、ごま油炒めを作りました。ご飯にかけても、 ...

つくね

健康 食生活

2020/11/16

家族でダイエット開始 1週間の献立part27

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして27週間目!! 最近、ほんとに寒くなってきました💦みなさん冷え性対策はしていますか? 私は冷え性で冬場は靴下をはいて寝ています。 冷え性は運動不足、寝不足など、生活習慣の乱れが原因です。 有効な食材が、ニラ、玉ネギ、ネギ、ナスなどがあるので、今週は冷え性に良い食材で料理を作りました。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 味噌汁 豚肉とえのき焼き 鮭の味噌漬け サラダ 漬物 月曜日 もち麦ご ...

ケーキ

健康 食生活

2020/11/9

家族でダイエット開始 1週間の献立part26

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして26週間目!! 今週は、実家の引っ越しと、だいちゃんの誕生日がありました。 ケーキは朝から3人で作り可愛いケーキが出来て、だいちゃん大喜びしてくれました。 1週間の献立 日曜日 なこ今日は、だいちゃんの4歳のお誕生日!!だいちゃんの大好きなお寿司を食べに行きました。帰ってから手作りのケーキでお祝いしました。 月曜日 もち麦ごはん 納豆 豚ロースのガーリック焼き&サラダ とろろ なこ豚のロースを焼いたので、 ...

机

子育て 教育 遊び

2020/11/5

4歳の息子と決めたシールを貼る場所!!

どうも、なこです。 だいちゃん1歳ぐらいからシールがあれば、サンルームの窓に貼って喜んでいました(笑) シールを見ると、全部貼らないと気が済まないみたいでサンルームや冷蔵庫にはシールだらけ💦 サンルームのガラスのシールを綺麗に剥がして、だいちゃんにシールを貼るスペースを作りました。 ガラス扉に目隠しシート before サンルームの中が丸見えだったので、ガラスに100均で買った目隠しシールを3年ぐらい貼っていました。 その上に、だいちゃんがどんどんシールを貼って、こんな感じになっていました ...

オムライス

健康 食生活

2020/11/2

家族でダイエット開始 1週間の献立part25

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして25週間目!! 今週はハロウィンがあったので、子供の為に初めてハロウィンらしいご飯をパパと作ってみました。 1週間の献立 日曜日 写真なし。 もち麦ごはん 茶碗蒸し チキンバー&豚肉と玉ネギのタレ炒め サラダ なこ今日は写真を撮り忘れてしまいました💦 月曜日   もち麦ごはん 赤魚の煮つけ(生協) 揚げの肉詰め 卵焼き アボカド サラダ なこ生協の赤魚にハマっているので、また買い ...

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