月別アーカイブ:2020年07月

う巻き風

健康 食生活

2020/7/27

家族でダイエット開始 1週間の献立part11

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして11週間目!! 今週も引き続き、缶詰料理に挑戦してみました。 缶詰は食べやすく、美味しいし骨も気にせず食べれるので、パパも子供の喜んで食べてくれます。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん サラダ 鯖と厚揚げの味噌炒め プルコギ 酢の物 なこ鯖の味噌煮缶と厚揚げをごま油で炒めました。味付けは缶汁を使うので簡単に出来ました!! 月曜日 もち麦ごはん サラダ エビフライ&アジフライ サバの韓国風うま辛だれ 枝豆 ...

缶詰

健康 食生活

2020/7/19

家族でダイエット開始 1週間の献立part10

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして10週間目!! そのままでも美味しいんですが、今回は缶詰料理に挑戦してみました。 体にとても良く、長期間の保存が出来るので助かります。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 白菜と豚肉煮 鮭の塩麹焼き サラダ キムチ なこだいちゃんはゼロワンのカレーライスです。 鮭の塩麹は家族みんな大好きなので、塩麹に漬けてフライパンで焼きました!! 月曜日 もち麦ごはん 納豆 太刀魚の和風ソテー(生協) 小松菜の煮びたし ...

屋根

趣味 雑記

2020/7/15

屋根のペンキ塗りに挑戦!!

どうも、なこです。 実家の車庫の屋根の上がサビサビで、お父さんがペンキ塗りをする!!っと言うのでお手伝いしに行きました。 色塗りが大好きなので楽しみにしていたんですが、梅雨入りしたんですがやっと晴れたのでペンキ塗りが出来ました!! サビ落とし ペンキを塗る前には、サンダーやヤスリでサビを落とします。 サビはお父さんが落としておいてくれました。 汚れやゴミは高圧洗浄機を使うみたいなんですが、ゴミやサビはほうきで掃きました。 注意 腐食が進行して穴があいていたり、塗装だけでは修復できない時は修理業者にお願いし ...

たこ焼き

健康 食生活

2020/7/13

家族でダイエット開始 1週間の献立part9

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして9週間目!! 最初はダイエットをしようと食生活を変えたんですが、今は体の中から綺麗になって病気やコロナにならないように健康にも気つけています。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 鮭フレークとネギ入りオムレツ 小松菜煮びたし ししゃも サラダ キューリの漬物 なこ初めて鮭フレークとネギ入りオムレツを作りました。 卵好きなパパとだいちゃん、美味しい!って全部食べてくれました。 月曜日 もち麦ごはん 肉じゃが ...

塩麹

健康 食生活

2020/7/6

家族でダイエット開始 1週間の献立part8

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして8週間目!! 今週はBBQをしたので夜はコンビニですませたり、外食もしました。子供は大喜び!! 食べた分は運動しました!! お母さんに塩麹と醤油麹を貰ったので、ハマっていて今週は麹を使った料理を作りました(笑) 1週間の献立 日曜日 お昼はBBQをしたので夜は手抜き(笑) お腹が空いたら食べようとコンビニで買って来たんですが、全部なくなりました(笑) だいちゃん、海老ピラフにハマったみたいです。 月曜日 ...

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