月別アーカイブ：2020年06月

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして７週間目！！ すぐに結果が出る訳じゃないので気づきませんでしたが、腕のブツブツが消えて、お腹回りについたお肉も減りました。 なので腰痛もほとんどありません！！ 気づかないうちに体の中から改善されているのかもしれません。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん イワシの生姜煮 鶏むね肉の塩だれ サラダ にんじんしりしり 酢の物 なこにんじんしりしりに、今回ニンニクを入れたら美味しすぎてビックリしました！！止まり ...

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして６週間目！！ 高タンパク質レシピの本や、友達からレシピを教えてもらって料理をしています。 レパートリーも増えて、いろんな発見もあるので楽しんでいます。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 豆腐とわかめの味噌汁 豚ロースのステーキ サラダ 酢の物 椎茸の甘辛煮 なこ最近暑いので酢の物が美味しい！！キューリ、わかめ、じゃこの酢の物にハマってます。 月曜日 もち麦ごはん 塩ます 納豆 高野豆腐の豚巻き照り焼き ...

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして５週間目！！ 高タンパク質料理が思いつかなかったので、本を買ってみました。 まだ一品しか作っていませんが、美味しいくてパパとだいちゃんに大好評でした！！ これからは本を参考に作っていこうと思います。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 納豆 野菜炒め ししゃも サラダ 常備菜（切干大根） なこだいちゃんだけ、つけ麺です。つけ麺が大好きです。 月曜日 もち麦ごはん 豆腐とわかめの味噌汁 豚の生姜焼きとサラダ ...

どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして４週間目！！ 朝、昼、晩、気を付けるようになりました。が、特に変化はありません。 1週間の献立 日曜日 3色丼（ご飯少なめ） きのこのアヒージョ サラダ 茶豆 鶏肉のケチャップ炒め（残り物） 切干大根（常備菜） なこ少しでも楽をしようと常備菜を作っておきました。（切干大根ときんぴら） 月曜日 もち麦ごはん 焼き鳥風炒め 冷奴 キューリの浅漬け サラダ じゃがバター 常備菜（切干大根・きんぴら） なこじゃが ...

どうも、なこです。 最近、暑くなってきたし気分を変えて、明る～い玄関にしたかったので、赤色をたくさん使ってカラフルな玄関にしてみました。毛糸は夏っぽくないんですが💦 この前、ガラス絵の具でステンドグラス風フレームを作ったので、それも飾りました！！ ほとんど１００均で買った物ばかりです。ペンキや絵の具で色を塗るだけでも雰囲気が変わって気分も変わるので楽しいですよ。 画鋲の穴を埋める 玄関の壁に穴がたくさんあったので、まずは穴を埋める事にしました💦 ボンド ティッシュ 爪楊枝 ...