家族でダイエット開始 1週間の献立part３
どうも、なこです。 食生活を変えようと朝と昼は今まで通り、夜ご飯だけビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして3週間目！！ 飽き性な私が3週間も続くなんてビックリ！！ 今週は体調が悪くて、夜ごはんが作れない日もありました💦片頭痛もちなので💦 体重や体脂肪率も特に変化もなかったので、毎日続けられそうな運動をしようと思います！！ １週間の献立 日曜日 ビビン丼 豆腐とわかめの味噌汁 チキンサラダ とうもろこし きんぴらごぼう（残り物） なこビビン丼はキムチ ...
ガラス絵の具でステンドグラス風フレーム
どうも、なこです。 寝室に飾ってあったフォトフレームの絵をステンドグラス風にしよう！！と、だいちゃんと挑戦！！ ダイソーのガラス絵の具とグリッターのりを買ってきて、フォトフレームの中に入れる絵を描いてみました。 滲んだり、絵の具が出すぎて何回も失敗しました💦 でも楽しくて作りだしたら止まらなくなって個性的な絵がたくさん出来ました(笑) 子供と一緒に作れるので楽しいですよ。 ステンドグラス風の作品 ガラス絵の具とグリッターのり ガラス絵の具は7色しか買いませんでしたが、茶系やオレンジ色もあり ...
家族でダイエット開始 1週間の献立part２
どうも、なこです。 食生活を変えようと朝と昼は今まで通り、夜ご飯だけビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして２週間目！！ 体重と体脂肪率が少し減りました。でも運動は、たまにしかしていません。 おやつも、だんだん食べなくなり、食べてもヨーグルトやナッツなどを食べるようになりました。 今回も１週間の夜ごはんの献立を記録しようと思います。 １週間の献立 日曜日 玄米ごはん 味噌汁 サバの塩焼き 豆腐納豆 小松菜の卵とじ ナスの味噌炒め チキンのせ新玉ネギサラダ オクラ なこ初めて小松菜の ...
家族でダイエット開始 1週間の献立part１
どうも、なこです。 最近、家族３人とも運動不足＆食べすぎで太ってきちゃいました💦 食生活を変えようと、朝と昼は今まで通りで、まずは夜ご飯だけ変える事にしました。 ビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにしました。 まだ、始めて１週間なので特に変化はなく、運動もしたりしなかったりですが、続けていこうと思ってます。 １週間の献立 日曜日 玄米入りご飯 サバの塩焼き なめこの味噌汁 水菜の煮びたし 新玉ネギのサラダ（サラダチキン） だいちゃんごはんイヤ！！ツルツルが良い！！ ...
手作りのガチャガチャガムマシーン！！
どうも、なこです。 だいちゃんガムとグミが大好きで、１万円の大きくて光るガチャガチャガムマシーンをずっと欲しがっていました。 YouTubeで見つけたみたい💦 高くて買えないので、スーパーに売っている３００円の小さいガチャガチャガムマシーンを買いました（笑） でも、グミを入れたので中でグミが潰れて、すぐに壊れてしまいました💦 と言う事で、ガムでもグミでも出てくるガチャガチャガム（グミ）マシーンを作りました！ 材料 プラスチックの容器 蓋つきの箱（10㎝✕10㎝） R-1の容 ...