どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして４１週間目！！ 今週は魚料理を多めにしました。 後はキノコやこんにゃく、納豆、味噌汁、ヘルシーな物や体に良いと言われる物ばかりにしました。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 味噌汁 鯖の味噌煮 納豆 サラダ 酢の物 コンニャク煮 なこ鯖は青魚なので栄養たっぷり！！ＤＨＡやＥＰＡ、鉄分やビタミンが豊富なので、子供にも大人にも体に良い食べ物です。 月曜日 もち麦ごはん 味噌汁 サンマ サラダ 白菜煮 エリン ...
