どうも、なこです。 食生活を変えようとビタミンとタンパク質を多めにとって炭水化物を少なくするようにして４９週間目！！ 我が家では、よく味噌汁を作るんですが今週は、玉ネギの味噌汁と久しぶりに、なめこの味噌汁を作りました。 1週間の献立 日曜日 もち麦ごはん 玉ネギの味噌汁 チキンバー・アボカド・サラダ なこアボカドにはビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸が豊富で、コレステロールの吸収を抑えられて血液がサラサラになります。 月曜日 もち麦ごはん 白菜煮 鰹のユッケ風・豚肉と舞茸の炒め物・鰹のたたき・サラダ なこ ...
